Produkty pomocne przy odchudzaniu

Produkty pomocne przy odchudzaniu

odchudzanie

Produkty pomocne przy kuracji odchudzającej są liczne i łatwo dostępne. Są to produkty wspomagające spalanie tłuszczu w organizmie. Wśród najbardziej znanych wspomagaczy odchudzania są truskawki, czarne porzeczki i inne owoce jagodowe, które zawierają sporo witaminy C, ta z kolei pobudza organizm do produkcji hormonu o nazwie noradrenalina.

Co trzeba jeść by chudnąć?

odchudzanieTo za jego pomocą tłuszcz zawarty w produktach spożywczych jest zamieniany w energię. Dodatkowo witamina C bierze udział w produkcji substancji odpowiedzialnych za pozbywanie się tłuszczu z organizmu. Kolejną grupą pożeraczy tłuszczu są cytrusy zawierające sporo błonnika i cenne witaminy. Ponadto w ich skórce i soku znajduje się kwas hydroksycytrynowy(HCA), który jest substancją blokującą powstawanie enzymów odpowiedzialnych za przekształcanie węglowodanów w tłuszcz. Także orzechy są zaliczane do spalaczy tłuszczu, gdyż zawierają białko. Do spalaczy tłuszczu zaliczamy też pieprz(zawiera substancje zwalczające wirusy i bakterie, a także regulujące pracę nerek, pobudzające pracę enzymów trawiennych), jabłka- posiadają substancję przyśpieszającą spalanie kalorii dostarczanych z pożywieniem zamieniając je w ciepło, kawę(przyśpiesza przemianę tłuszczu), nabiał(zawiera substancję o nazwie sprzężony kwas linolowy – CLA pobudzający organizm do produkcji ciepła), ryby i algi-ponieważ zawierają jod), cykorię(zawiera tzw. substancje gorzkie pobudzające wytwarzanie żółci),awokado(świetne żródło błonnika, witamin, minerałów i dobrego dla nas tłuszczu), soję(zawiera pełnowartościowe białko) i mięso(posiada najbardziej znany spalacz tłuszczu L-karnitynę). Odchudzanie wspomoże stosowanie takich przypraw jak imbir(pobudza wydzielanie soków żołądkowych, pobudza krążenie i przyśpiesza spalanie tłuszczu), cynamon(na poprawę trawienia), chili(substancje w niej zawarte zmniejszają zapotrzebowanie organizmu na energię).

Odchudzanie można wspomóc poprzez takie ułożenie jadłospisu, aby znalazło się w nim co najmniej 10 produktów przyśpieszających spalanie tłuszczu, które wzajemnie wzmacniają swoje działanie. I tak codziennie powinno się jeść np. twarożek, tofu, ryby i mięso oraz jabłka, truskawki i inne.Jeżeli jesteśmy zainteresowani profesjonalnie ułożonym jadłospisem, zawsze możemy zwrócić się do dietetyka, m.in. w Bydgoszczy, który dopasują ją do naszych potrzeb.