Kontuzje

We wspinaczce najwięcej urazów występuje w obrębie palców rąk. Najczęściej ulegają uszkodzeniom ścięgna mięśni zginaczy i stawy palca III, a w następnej kolejności palca IV.Urazów ścięgien zginaczy palców wspinacze doznają zazwyczaj na małym chwycie typu dziurka na jeden lub rzadziej na dwa palce, używając chwytu wyciągniętego. Stawy międzypaliczkowe bliższe są zgięte pod kątem około 90 stopni, stawy międzypaliczkowe dalsze są wyprostowane, palec I nie bierze udziału w chwycie.

Wspinaczka sportowa jest z roku na rok coraz bardziej popularna. Być może wkrótce stanie się ona dyscypliną olimpijską. Jest to jednak sport o wysokim stopniu urazowości. Szczególnie narażona na urazy jest ręka, która musi sprostać ogromnym obciążeniom. Społeczność wspin Szczecin i nie tylko powinna być dobrze poinformowana w tym temacie.

Żadna inna dyscyplina nie wymaga tak zróżnicowanej pracy na tak różnych rodzajach chwytów. Badania poczynione w zakresie tej nowej dyscypliny przyczynią się do opracowania optymalnych metod treningu wspinaczkowego, które umożliwią zawodnikom osiągnięcie najwyższych możliwych rezultatów i ograniczą możliwość doznania kontuzji.

Nieprawidłowo prowadzony trening zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji palców. Na zapobieganie urazom największy wpływ mają odpowiednia rozgrzewka, właściwy dobór trudności pokonywanych dróg skalnych i chwytów podczas treningu oraz wykonywane ćwiczenia dodatkowe obciążające palce rąk. Więcej znaleźć można na wspin Szczecin.

O autorze:

brak danych

Data dodania artykułu:

2009-06-19

Ocena: 0.00 Artykuł czytany: 1777 raz(y)

wersja do druku